隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來(lái)，坐著工作的人越來(lái)越多。坐著雖然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下多種病癥：頸椎病、腰椎病、食欲不振、肌肉酸痛、尾骨受傷……世界衛(wèi)生組織于2003年發(fā)布的一個(gè)報(bào)告表明，每年有200多萬(wàn)人死于久坐引發(fā)的心臟病、糖尿病等。因此，為了自己的健康，我們千萬(wàn)不能“坐”以待斃！

    其實(shí)這些由于久坐而引起的病癥，只要我們?cè)诠ぷ魃�活中注意一些�?xì)節(jié)，一定會(huì)有所改善。平時(shí)，在操作電腦時(shí)要保持正確坐姿，偶爾站起來(lái)離開(kāi)工作臺(tái)稍微走動(dòng)和經(jīng)常改變腿部的位置，使人整個(gè)放松一下。盡量注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，避免那樣限制腿部的活動(dòng)空間。工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過(guò)8小時(shí)，工作中每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，或自由走動(dòng)、或做操等。

    到了周末，是放松心情，緩解一周的疲勞、壓力的好時(shí)機(jī)！利用周末去戶外做些簡(jiǎn)單輕松的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)讓你倍感舒服。夏日的周末，約上幾個(gè)親朋好友去登山，或是去河邊游泳都會(huì)是不錯(cuò)的選擇。在山清水秀間，不僅可以使我們得到鍛煉，同時(shí)還可以增進(jìn)與親友間的感情。在接下來(lái)的工作中，我們又可以很快地投入緊張的工作狀態(tài)，時(shí)時(shí)刻刻保持良好的精神狀態(tài)，做最好的自己！

                                                （實(shí)習(xí)記者 楊懿）