李艷鳳為奧運瘋狂訓練 看《功夫熊貓》練心態
李艷鳳能成為世界冠軍，教練張景龍（左）功不可沒
現代快報訊 中國田徑隊中，誰是一號人物？若論影響力，非劉翔莫屬！但若論奪金希望，那必定是中國田徑“大姐大”、鐵餅世界冠軍李艷鳳。
今年，中國田徑隊包括投擲項目在內的部分“小分隊”把冬訓地點選在了南京仙林訓練基地。在這些隊員中，李艷鳳所在的鐵餅隊，深受領導重視。國家體育總局田管中心主任杜兆才就曾多次表示：“李艷鳳是田徑隊的大姐大！”昨天，快報記者在仙林探訪了這位今年世錦賽女子鐵餅世界冠軍的“大姐大”。值得一提的是，李艷鳳雖然身為黑龍江人，但卻和南京這座城市頗有淵源。
“仙林是我的福地”
世錦賽奪冠從仙林起步
在今年8月的田徑世錦賽上，李艷鳳以66米52的成績奪冠，收獲了中國田徑隊本屆世錦賽唯一的金牌，風頭甚至蓋過了110米欄項目的“飛人”劉翔。在總結世錦賽奪冠的原因時，李艷鳳坦言：在去大邱參加世錦賽之前在南京仙林訓練中心的集訓，對她狀態的促進大有裨益。在廣州亞運會奪冠前，李艷鳳也在這兒訓練過。“仙林是我的福地！”李艷鳳總會這樣說。
“世錦賽之前，我們就在仙林基地訓練，這里不論是硬件，還是軟件，都領先全國，這幫助李艷鳳比出了好成績。”李艷鳳的教練張景龍告訴記者。
因為總有機會來仙林訓練，李艷鳳已經熟悉了仙林基地的一草一木，更對南京這座城市充滿了好感。“雖然每次來，大部分時間都在訓練，但我也抽空去過新街口逛街，對南京印象非常好。”李艷鳳和張景龍對南京的飲食和氣候已經非常適應，他們甚至坦言，南京是他們的家。
作為中國田徑隊內為數不多的世界冠軍之一，李艷鳳在基地內很有“地位”，無論誰看到她都會打個招呼，她也總是微笑以對。“因為總來南京，所以就有一種家的感覺，和我一起在這里訓練的，都跟家人一樣。”110米欄選手江帆，和劉翔一起參加了今年的世錦賽，作為南京人，他也是仙林基地的主人，不過看到記者來了，他很謙虛地表示：“去采訪鳳姐吧！”
不僅如此，李艷鳳還得到了教練、隊醫的“特殊照顧”。記者在現場看到，她做杠鈴等器械訓練時，身旁往往會有兩人保護，還有隊友在場邊為她加油，隊醫也在旁邊“隨時待命”，生怕出現閃失。
“世錦賽奪冠，南京給我們帶來了好運。奧運會前，我們再一次來到福地，希望明年也能沾一沾仙林的仙氣，能夠在倫敦有同樣的好運！”張景龍說。
“我留在南京過年”
為了奧運一周練六天
記者見到李艷鳳時，她剛剛睡完午覺來到訓練場，看得出來，她的表情略顯疲勞。“經過這一個多月的訓練，現在李艷鳳確實有些累了。”教練張景龍說。這次在仙林的冬訓，李艷鳳的任務不輕，除了要儲備體能，李艷鳳還需要略微修改一下動作。
據教練張景龍介紹，目前李艷鳳正處在體能儲備階段，一天兩練，一周練12個單元，只有周日休息，訓練量非常大。“這是訓練的必經階段，都為了奧運會，她也能夠支撐得住。”他說。
除了練體能，改造技術也是李艷鳳訓練的重點。 “世錦賽之后，我們分析了她的比賽錄像，發現她在投擲的時候，右臂會不自覺地有一個向上的角度，這對她的成績會有影響。”張景龍說，“現在我們要她把右臂伸展開，盡量放平一些，這樣也會提升她的成績。”
體能和技術“雙管齊下”，對于已經32歲的李艷鳳而言著實是一項不輕松的任務，而且，預防傷病、控制老傷也成為不容忽視的冬訓重點。如果這個時候傷病出來“找麻煩”，對李艷鳳的奧運備戰而言，將是“毀滅性打擊”。
張景龍告訴記者，李艷鳳的腰部、右膝和右手腕都有老傷。根治這些傷病最有效的手段就是動手術，但一來有風險，二來傷筋動骨恢復較慢，所以，目前她只能保守治療。
“只要李艷鳳稍微感覺腰部疼痛，我就要馬上修改她的訓練計劃，并且每天都要請按摩師為她理療。” 張景龍說，“隊里現在有三個隊醫，要確保李艷鳳在訓練的時候，老傷不會加重，更不能有新傷。”
按計劃，李艷鳳將在仙林基地練到明年2月14日，然后赴葡萄牙進行海外拉練，也就是說，她將會在南京度過春節。“為了備戰奧運會，沒時間回家過年了。希望付出能夠有收獲。”
“不強求奪大滿貫”
看《功夫熊貓2》練心態
李艷鳳希望付出能有收獲，說的當然是半年后的倫敦奧運會。
在分析了世界范圍內各路女子鐵餅高手的成績后，張景龍認為，倫敦奧運會該項目的冠軍成績將在67米左右。李艷鳳今年的最好成績達到67米98，位列世界第一。應該說，李艷鳳已經具備了奧運奪冠的實力。不過正如李艷鳳所說，奧運會奪冠，除了實力，還要看心態。
“來這兒一個多月了，包括李艷鳳在內基本上都沒離開過基地。為了奧運會，她是真拼了。”張景龍說，“不過我想也該讓她適當放松一下。”張景龍告訴記者，為了幫助李艷鳳調整心態，他正想找個周末，帶大伙兒去南京周邊逛逛。“這周去雨花臺玩玩，可能下次就去玄武湖、中山陵。”
李艷鳳已經32歲了，對于調整，她當然懂。“我們只有星期日休息，上午都在睡覺，下午大家就一起聊天、打撲克，或者在房間里上網。練田徑這么多年了，我已經知道了如何應付艱苦的訓練。我想自己一定能挺住。”李艷鳳告訴記者，休息天，她會在宿舍看看電影，李艷鳳還能從電影中收獲道理。“很多電影都蘊含著淺顯的道理在里面，看完仔細想想，會有所領悟。就像《功夫熊貓2》里不是有一句話嗎，叫“inner peace”（心靜），我把它理解成是內心的平靜，現在我就有這種感覺，我很珍惜這種感覺。”李艷鳳說。
李艷鳳拿到過世界杯和世錦賽冠軍，只要再拿到一枚奧運金牌，就能實現“大滿貫”了。倫敦奧運會將是她參加的第三屆奧運會，但李艷鳳不會給自己太大的壓力。“奧運會金牌不好拿，我不會給自己太大的壓力，而是會朝這個目標去努力，田管中心也沒有硬性指標。值得一提的是，李艷鳳表示，倫敦奧運會后，她不會退役。“不會倫敦奧運會比完了就退出。2015年的田徑世錦賽會在北京舉行，我還是想努力沖擊一下的，只要身體條件允許，我就希望可以繼續自己的運動生涯。投擲項目本身運動壽命就長，也屬于技術性項目，只有磨到了一定的年頭，技術定型了、穩定了，才能出成績。”
鏈球名將張文秀也來寧冬訓：
想把獎牌換個顏色
國家田徑隊在南京冬訓，仙林訓練中心可謂高手如林。北京奧運會女子鏈球銅牌獲得者張文秀，也在南京仙林運動基地進行著艱苦的冬訓。她的目標只有一個在倫敦奧運會上，讓自己的獎牌換個顏色。
今年的冬訓對張文秀來說，其辛苦程度在歷年的冬訓過程中都很罕見。平心而論，張文秀1米82的身高和100公斤的體重，在國內鏈球界里，身體素質已經算是一流，但和國外選手一比，差距還是不小。“現在對張文秀而言，唯一的方法就是苦練，這樣才能縮小和國外選手的差距。”張文秀的教練葉奎剛說。
張文秀練得確實辛苦，在仙林基地田徑場的外場上，張文秀每天都要在鏈球場的球網里轉上上百圈，有時候只是為了改進訓練中的一丁點細節。而且，鏈球運動是一項室外運動，南京的冬天又很冷，長時間在室外進行練習，張文秀的手背上都裂開了口子，運動開始后手再一出汗，汗水就會把傷口浸得生疼。“這么多年，我的手心已經都是硬繭了，都習慣了不怕磨，手背倒是怕凍，只能在訓練前涂一些護膚品，努力克服吧。”張文秀笑笑說。
不過，不論張文秀能在明年的奧運會上取得怎樣的成績，在教練葉奎剛心中，張文秀都值得尊敬，“張文秀從2000年正式開始鏈球訓練，到現在已經11年了，在國際上她也是‘最老’的運動員了，參加過六次世錦賽，從這個角度來講，不管成績如何，她的努力都值得尊敬。”
