常言道：“人老先從腳上老。”那是因為中醫(yī)認(rèn)為：腳為精氣之根，將腳稱為“人體第二心臟”。“根者，本也，部位在下，皆經(jīng)氣生發(fā)之地，為經(jīng)氣之所出。”腳上有很多穴位，對應(yīng)著身體的各個器官。足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)分別起始和終止于腳部，通過經(jīng)絡(luò)關(guān)系，分別與手三陰、手三陽經(jīng)溝通，共同維持著人體氣血的運行。臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響，反過來，疏通經(jīng)絡(luò)、氣血，又可達(dá)到治療臟腑病變的效果。可見腳部在生命活動中是尤其重要的。

　　足療可以起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。現(xiàn)在很多亞健康問題，比如：失眠、早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期癥狀等慢性疾病，都可以通過足療有效緩解。

　　足療好處有：

　　1、防治神經(jīng)衰弱和失眠，足療可促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善睡眠，強身健身、延年益壽;

　　2、改善循環(huán)，防治高血壓與糖尿病;還有利于防治腦溢血和腦血栓;

　　3、防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;防治腿腳麻木;

　　4、防治感冒，祛寒暖身;

　　5、降低局部肌張力，消除疲勞、使人感到身心愉快。

　　根據(jù)不同需要，選擇相應(yīng)的足浴藥物：一般寒性體質(zhì)如平素怕冷、手足冰涼的人，普通熱水泡腳非常適合，可有效驅(qū)除體內(nèi)的寒氣;醋水泡腳，可治療腳氣、滋潤皮膚、軟化角質(zhì)、去除死皮;胃寒可用干姜、肉桂、香附子、高良姜;紅花可祛瘀止痛;生姜泡腳可以促進(jìn)末梢神經(jīng)血管循環(huán)，散寒止痛，尤其對痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛會有一定的改善，此外還可以改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。

　　足浴的注意事項：

　　1、水溫不宜過熱或過涼，一般維持在40℃左右為宜。足浴時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓動雙腳。

　　2、足浴時間不宜過長，一般在30分鐘內(nèi)，以微汗為度。

　　3、過饑過飽或者飯前飯后均不宜立即浴足。

　　4、童也不宜用熱水泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經(jīng)常用過熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長時間洗腳。