愛美網訊 春天是指立春開始到立夏，其中包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、雨水、谷雨等六個節氣。而今年5月5日為立夏，在這春夏之際，陽氣正是上升之際，這個時候，養生的關鍵在于讓陽氣更加合理、茁壯地生長，所以，任何破壞陽氣升發的做法，都是跟自己作對，對養生極為不利。

　　招數1 不超過11點睡覺

　　春夏養陽的第一步就是早睡早起，這才能順應天時。春夏之際，日出時間較早，日照時間漸長，人們在這時候也該早些起床，曬曬太陽，以提升人體內的陽氣。而晚上就不宜熬夜，中醫師說，因為熬夜傷陰，陰虛則陽無以生，可以說，熬夜既傷陰又傷陽，尤其不要超過子時(即晚上11點)才睡覺，不然，就有可能陰虛火旺。