強忍眼淚危害健康

　　眼淚，是情緒的宣泄，是壓力的抒解。研究證明，想哭而強忍著不哭，容易導致憂郁癥，并且危害生理健康。

　　長期以來，根深蒂固的觀念都一直教導我們，哭泣是軟弱的表現，尤其對男人更是如此。這樣的枷鎖，讓我們壓抑了哭泣的本能。當我們任憑痛苦和悲傷啃噬身體的同時，也同時拒絕了一種健康的宣泄模式。

　　嬰兒用哭泣來促進肺的成長，女人也因為比男人更擅哭泣而較男人長壽。哭泣是造物者賜予我們的天生本領，自有它的奧妙所在。

　　心理學家：哭泣是心靈真正放松

　　心理咨詢中心王懷齊教授提倡：不用刻意逼自己哭泣，因為哭泣是心靈真正放松時的狀態，只要真正拋棄“哭泣是軟弱的”陳腐觀念，解開心靈的枷鎖，我們就能放聲痛哭一場!

　　心理學上有一種“共情”原理，就是當自己的痛苦感受，被別人一起感知時，痛苦感受會得到緩解。如果我們身邊沒有可以“共情”的貼心摯友，我們可以自己與自己“共情”，對于痛苦和悲傷，不要用腦去感受，而是“用感受去感受”。