一、 飲食、營養“順其自然”

　　在妊娠的第二個月，很多準媽媽都處于惡心、晨起嘔吐、厭油膩等早孕反應中，盡管都知道應該多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等營養素的食物，但常常因胃口不好而進食不足，并由此擔心對胎兒產生的不良影響。其實，早孕期間胎兒很小，對能量和營養素的要求不高，除非嘔吐得過于嚴重、持續不能進食、進水者需要求助于醫生外，對大多數孕婦來說，飲食和營養方面不必太在意，放松心情，順其自然即可。

　　由于飲食紊亂和腹中逐漸增大的寶寶對腸道的壓迫，有些準媽媽會發生便秘，故飲食以清淡為宜，少量多餐，避免空腹，也可以吃香蕉來部分緩解便秘。此外，還要注意盡量不吃或少吃辛辣、高鹽、高脂食品，并盡可能使自己的作息和以往一樣，保持規律。

　　二、 休息、工作“適可而止”

　　如果準媽媽一直是職業女性，妊娠早期完全可以勝任日常的勞動和工作量。有研究表明，如果懷孕前堅持進行體育健身的準媽媽，懷孕后并沒有必要停止鍛煉，只要不增加運動量就不會引起流產;過度休息則會導致全身血流減慢，不利于體內毒素排泄，反而對胎兒有害。當然，如果妊娠前從不鍛煉的媽媽，懷孕后也沒有必要突然參加健身運動，激增的活動量也會引起身體不適應，對胎兒不利。

　　雖然普通工作量不對寶寶構成威脅，但職業傷害對寶寶來說卻可能是致命的。故在工作上還有二點要引起重視：一要避免重體力勞動，二要避免職業傷害。

　　重體力勞動的孕婦確實容易發生流產，需要減少工作量，應該申請調離至相對輕松的工作崗位。但坊間常說的會引起流產的動作，如：用搓板洗衣物、彎腰、下蹲、推車、掛衣物以及一般的婦科檢查、經陰道的超聲檢查等都不會引起流產。

　　從事洗染、服裝、印染、油漆、石油化工、塑料以及醫療衛生行業等職業的準媽媽很可能接觸到各種對胎兒有毒的物質，包括：放射線、同位素、殺蟲劑、抗癌藥、吸入性麻醉劑、苯、鉛等。雖然短期、少量接觸并不一定就會引起胎兒畸形，但避免毒物對胎兒總是有益的。