久久健康網導讀：生活中孕媽最容易陷入的“進補誤區”，在孕期中，均衡飲食、科學進補非常重要。但是，現在很多孕媽咪過于重視營養，往往容易陷入一些營養進補誤區。

　　在孕期中，孕媽咪最關心的是營養進補了，因為孕期營養關系到媽媽和胎兒的健康，如果孕期營養不良，會影響胎兒的正常發育和以后的健康。

　　什么是孕期飲食

　　誤區1.多吃蘋果少吃西瓜

　　不少孕媽咪認為只要孕期多吃蘋果，生產時就會順產、母子“平安”。還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子， 認為這些水果性涼寒，吃了容易流產。其實，上述說法毫無科學根據。蘋果并無安胎特效，只能起到補充維生素的作用，吃多了還會產生腹脹感，容易便秘。至于西 瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用，孕媽咪也不會因此而流產。

　　孕媽咪食用蔬菜水果時，新鮮是最重要的原則。同時，應該多吃時鮮瓜果。不過，食用水果也不宜過量，不能一次性“惡補”，應根據“一天一個蘋果、一個橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。

　　誤區2.補鈣就要喝骨頭湯

　　懷孕時“一人食、兩人用”，孕媽咪的營養才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為了補鈣，有的孕媽咪便按照老人的指點猛喝骨頭湯。