正如臉上的第一條皺紋會悄悄地出現在眼角一樣，牙齒變黃、變暗往往是從齒間、牙齦邊緣等牙刷難以刷到的部位開始的。發黃變暗是牙齒衰老的表現，長期的牙齒不潔會加速牙齒的衰老，刷牙要伴隨著漱口，而且要認真仔細漱口，特別是刷完牙之后的第一次漱口。

　　現代人們每天的生活中幾乎都會伴著咖啡、茶、紅酒等含色素飲品，長期飲用牙齒難免發黃變暗，但僅依靠牙刷和普通牙膏的物理摩擦，很難接觸和刷掉牙齦邊緣、齒間邊角位的牙漬和牙垢。一般人都知道刷牙至少要2-3分鐘，但很少有人能夠每天每次刷牙都堅持2分鐘。

　　刷牙過程中，牙膏、水和唾液混在一起構成了牙膏漿，兩分鐘的時間可以保證每一顆牙齒的外表面都能被機械清潔。但牙齦邊緣和牙齒之間的部位很難照顧到。刷完牙之后的第一次漱口，要讓牙膏漿在口腔中充分運動，至少漱口2分鐘再吐掉。現在的牙膏中一般都還有去垢因子，漱口可以提高去垢潔齒因子的清潔效力。

　　口含一定量的漱口水，鼓動兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的沖擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除。每人每天應該刷牙兩次，每次至少兩分鐘，每次刷完牙再堅持漱口兩分鐘。