，咳嗽或打噴嚏的方向應(yīng)朝向胳膊肘彎，而不是向著自己的手。

　　每天用溫鹽水漱口兩次：據(jù)了解，H1N1流感病毒要在鼻喉腔內(nèi)經(jīng)過2～3天，才開始增生并出現(xiàn)癥候，簡(jiǎn)單的鹽水漱口可以抑制病毒繁衍，是看似簡(jiǎn)單、花費(fèi)不多，但是很有效的辦法。

　　每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次：如果你不會(huì)專業(yè)的清洗鼻腔辦法，就吸口氣用力將鼻內(nèi)物質(zhì)噴出，最后以棉花棒沾溫鹽水清潔鼻孔。這對(duì)降低鼻中的病毒量非常有效。

　　多喝溫開水或熱湯：功效和漱口一樣，只是方向相反。隨著熱水或湯被帶到胃里的病毒是無法生存、傳染或發(fā)作的。

　　減少公共活動(dòng)：在感冒流行期間，避免或減少前往人群密集處，并與周圍生病的人保持距離，以防被感染。

　　你看，對(duì)付流感乃至甲流的方法和手段都不是高深莫測(cè)、遙不可及的，最堅(jiān)強(qiáng)的保護(hù)手段有時(shí)就在你的手邊。從現(xiàn)在做起，攻防結(jié)合，這個(gè)冬天，感冒一定會(huì)躲著你。■

近期H1N1流感病毒在全球蔓延，使得人們對(duì)家居和個(gè)人衛(wèi)生的關(guān)注度也日益提高。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心(CDC)公布的信息，H1N1流感病毒主要通過患者的咳嗽和打噴嚏傳播，但也可通過接觸污染的物體，然后觸摸嘴或者鼻感染。目前研究顯示，H1N1流感病毒在某些物品表面如門把手、桌子上可存活長(zhǎng)達(dá)2～8小時(shí)