NO.6：方便面

　　加班族或者是比較愛吃夜宵的人，通常會貪圖方便面夠快速，而且又能吃飽，但是我們都知道，油炸方便面的油、鹽成分含量特高，特別是它里面的調味劑，最能致癌，而且它只有高熱量，沒有營養價值。經研究，長期吃方便面的話，最容易患有膽結石。

　　NO.7：烤雞翅

　　燒烤類的零食經過炭燒會產生大量3-4苯丙吡，這種物質是三大致癌物質之首，一般說來，一只烤雞翅的毒性相當于60支香煙。而且烤雞翅跟鹵味雞翅一樣，用來雞最多激素的部位，對身體的負荷加重，肝腎隨時會負荷不了。

　　NO.8：話梅

　　干果類的零食也是添加大量的亞硝酸鹽，防腐劑、香精等人工化學物質，雖說干果類的原料是蔬果，含有維生素和其他營養元素，但是經過烘干后，基本上已經破壞了它的營養。還有其鹽分含量非常高，會破壞人體的酸堿平衡和內環境平衡，經常食用對肝、腎均有損害，更有造成胚胎畸形的危險。

　　NO.9：果凍

　　果凍雖然有添加一塊果肉在里面來吸引消費者，但是這只是掩人耳目，想想看這樣的一塊果肉從生產的過程到食到人體中要經過多少的時間變化，基本上已經失去了那塊果肉的營養成分，而且還會生成其他有害物質，再加上本來人為添加的食品添加劑，只會變本加厲的傷害身體。

　　NO.10：冰淇淋

　　不要小看冰淇淋之類的冷凍甜品的危害，雖說冰淇淋一般都是奶油成分，但是也是有不少的香精、色素等添加劑，而且奶油最容易引起肥胖，高含量的糖分會增加飽腹感，很容易影響到正餐的攝入量，正餐吃不夠就會想吃零食補給，那只會惡性循環下去，后果不堪設想。