中國每年60萬人過勞死

　　一項內容為“月薪多少會讓你在相應的城市生活不惶恐”的調查顯示，上海、北京等一線城市需9000元左右，成都、大連等二線城市則在5000元上下浮動，住房、工作、婚姻成為引發城市居民壓力的主要誘因。

　　有專家指出，適當的壓力可以產生動力，但壓力過大則會產生負面作用。有統計顯示，在20世紀七八十年代經濟迅速發展的日本，過度疲勞曾造成大量中青年人猝死，如今，中國已超越日本成為“過勞死”大國。巨大的工作壓力導致我國每年過勞死的人數達60萬人。

　　當壓力不斷增加，相當一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗，變成精神障礙疾病。

　　英國醫學雜志《柳葉刀》的調查顯示，目前每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關的抑郁癥和焦慮癥人數急劇上升。《柳葉刀》預計，中國患抑郁障礙的人群，有可能達到6100萬，且絕大多數從未就診。雖然抑郁癥的病因很復雜，但壓力過大、持續得不到排解無疑是其中重要的一項。

　　“導致抑郁癥發病的外界壓力經常是慢性的、持續的、不可預見的壓力，這和我們很多白領的工作狀態非常類似。”全國抑郁癥研究協作組秘書長、首都醫科大學附屬北京安定醫院抑郁癥治療中心主任王剛說。

　　注意身體變化

　　反思是否壓力過大

　　壓力就像洪水，蓄積到一定程度，就需要釋放。然而，多數中國人的選擇是壓抑，有的人甚至選擇走極端。

　　深圳網友“祭奠逝去的噯”本是當地一家公司的部門主管，月薪近2萬，今年10月4日，他突然發帖稱“活著好累，直播我的死亡。希望朋友還能記得我”。盡管網友報警營救，最終還是沒留住“祭奠逝去的噯”，據他身邊的朋友回憶，“祭奠逝去的噯”兩年多前就流露出自殺的想法。

　　王剛舉例說，一項北京地區抑郁癥調查顯示，抑郁癥患者從未就醫的比例高達62.9%，而就診的患者當中，真正到專科醫院就診的只有5.8%。而且患者在發病之初，對于自己是否了解現在處于疾病狀態，不清楚的占到70%以上，認為是思想問題的占到10.3%，能夠認識到自己可能是得了抑郁癥的比例還不到10%，很多人即使出現了失眠、厭食、胃痛等軀體反應，也沒有意識去挖掘問題的根源。

　　遠離這個時代，顯然是不可能的。專家認為，要改變的是不健康、不科學的生活模式。

　　專家提示，當你出現易忘事、做怪夢、下巴疼痛、牙齦疼痛出血、重度痛經等癥狀時，就要認真反思一下自己是否壓力過大了。玩節奏適中、畫面輕松的休閑游戲，多吃牛奶、海帶、魚肉等富含鈣和維生素B1的食物，能幫人暫時遠離壓力，讓身心得到放松。