常說：“你的心態就是你真正的主人。”良好的心態，是形成良好的性格與良好的人生的主要根源。對長壽老人探究其奧秘，無不是個人心態良好、處世寬和樂觀、善于應對各種風險。古今中外無數事例證明，心態良好者，善于自我調攝，保持良好情緒，可以避免“遭命”(60歲以下)，改善“隨命”(60～80歲以下)，爭取“正命”(80歲以上)，快快樂樂活百歲。良好的心態是人身的健康之源、自強之本、長壽之根。

　　早在2000多年前，被歐洲人稱為“醫師之王”的阿維森納就以動物作過試驗。他給兩只綿羊以同樣的喂養，但把一只放在離狼籠不遠的地方，由于它經常處于恐懼狀態，逐漸地消瘦，不久便得病死了。另一只綿羊見不到狼，它生活平靜，情緒穩定，怡然自得，活得很好。阿維森納認為，精神、情緒對疾病的發生和轉化有著重要的影響。

　　健康的一半是心理健康。在研究健康長壽的影響因素中，學者們一致發現，除了綠色無污染的生存環境外，心理因素占有重要的地位，90%以上的長壽老人都開朗樂觀，心態平和，具有良好的心態。幾乎可以說，心態決定壽命。

　　2003年，古巴的老壽星成立了“120歲俱樂部”，會員500多名，旨在揭開老年人健康長壽的秘密，共同挑戰人類壽命極限。當被問到長壽的秘訣時，保持輕松和快樂、有良好的心態是老人們給出最多的答案。韓國著名的百歲老人之鄉順天市有23名百歲老人，其中有22名在回顧自己100多年的漫長人生時認為“生活是順心的”“和其他人相比，對自己的生活很滿足”。調查顯示，良好的心態對長壽有積極的作用。