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夏季泡腳養生有講究 晚九點泡補腎放花椒防便秘

在線投稿郵箱:tougao@qdn.cn  新聞熱線:8222000  值班QQ:449315
時間:2013-07-05 10:01:26  來源:家庭醫生在線  



  夏天泡腳有好處,而且是有依據的。夏季濕氣正當令,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現,夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。因為腳部是僅次于心臟的重要部位,分布著大量的毛細血管,還是人體穴位最密集的部位之一,夏天又是人體陽氣最旺盛的季節,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳,當脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,上面說的癥狀自然也就緩解了。但對于泡腳你了解多少呢?看看小編搜集到的幾個問答便可知道。

  為何晚上9點泡腳最護腎?

  之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節,人也會因此感到舒適。

  “熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質量。”如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

  泡腳泡多長時間最好?

  專家說,泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。

  夏季泡腳可用哪些良方?

  直接在泡腳水中加入生姜適量,食鹽可清火、涼血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,經常用生姜鹽水泡腳,能促進局部血液循環,預防感冒,還能達到改善虛汗體質的作用。

  泡腳的方子有哪些?泡腳有什么好處?

  生姜鹽水泡腳:清火解毒

  在熱水中加一小勺食鹽、生姜50~70克,泡腳半小時左右。

  食鹽可清火、涼血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經常用生姜鹽水泡腳,能促進局部血液循環,預防感冒,還能使雙腳光滑整潔,使頭腦感到輕松。有心腦血管疾病的人泡腳時,水最好淹沒小腿肚,“小腿肚是人體的第二心臟”,可大大促進人體的血液循環,效果更好。

  醋泡腳:治小病

  醋在日常保健方面也有很多妙用,例如,熏醋防感冒,醋蒸汽美容,醋調節腸胃功能等等,用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。

  治失眠

  用藥:吳茱萸40g米醋(白醋)適量。

  用法:用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋浸泡雙足30分鐘,每日1次。

  治腳癬、皸裂瘡

  用藥:食醋100毫升。

  用法:將食醋混入溫水,浸泡雙腳30分鐘,每日1次。

  冬瓜皮泡腳:減脂肪

  取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克,將三種材料水煮去渣后,加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘,至出汗。每日1次,20~30天為一個周期,可減脂肪。

  花椒泡腳:防便秘

  取花椒、姜、小茴香若干,將這些材料水煮去渣后,加入醋、鹽,溫水浸泡雙腳每次30分鐘,對功能性便秘有較好的防治效果。

  “功能便秘不吃藥,自然療法益處多。睡前浴后做足療,健身祛病排泄好。”婆婆還送我一句防便秘歌訣。



 

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