夏季貪涼,當(dāng)心大量冷飲下肚引發(fā)心梗,近日天氣一點(diǎn)點(diǎn)熱了起來(lái),喝冰鎮(zhèn)啤酒吃燒烤、大排檔的人明顯多起來(lái),冰鎮(zhèn)飲料、雪糕等冷飲也都很受歡迎。冰鎮(zhèn)食物對(duì)于有心腦血管疾病的病人來(lái)說(shuō)百害而無(wú)益,猛喝冰鎮(zhèn)啤酒可能會(huì)增加心梗的風(fēng)險(xiǎn)。
每年夏天,醫(yī)院里都會(huì)遇到一些豪飲冰鎮(zhèn)啤酒后心梗發(fā)作的患者。每逢世界杯的期間,都有很多人喜歡一邊看著世界杯,一邊喝著冰爽的啤酒,而這段時(shí)間急性心肌梗塞的發(fā)生率明顯高于平時(shí)。
夏天天氣火熱,氣溫高時(shí)人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài),而一旦進(jìn)食冷飲,引起全身血管立即收縮,血壓會(huì)突然升高,這時(shí)就容易突發(fā)心絞痛、心梗、腦溢血等心腦血管疾病。同時(shí)在炎熱天氣里,心臟需要不斷地散熱,散熱的方式主要就是大量地流汗。當(dāng)過(guò)熱的心臟溫度降低到常態(tài)之后,流汗才會(huì)慢慢停止。在這個(gè)過(guò)程中身體有一個(gè)自動(dòng)控制的體系,可以從各個(gè)部位感知熱是不是散了,也就是感知身體是不是變涼快了。此時(shí)如果喝冰鎮(zhèn)飲料,吃冰鎮(zhèn)西瓜,會(huì)在口腔瞬間造成強(qiáng)烈的冰涼感,這種冰涼感會(huì)很快傳到大腦,使大腦產(chǎn)生身體已經(jīng)變涼的判斷,隨即停止出汗的工作,于是影響了心臟的散熱,給心臟帶來(lái)傷害。所以,我國(guó)五千年的中醫(yī)文化認(rèn)為冰水對(duì)健康是很不好的,特別是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后全身發(fā)熱時(shí),如果喝了冰水很容易造成心臟的傷害,而對(duì)有心腦血管疾病的病人傷害更大。
夏季怎樣防止心梗
絕對(duì)不搬抬過(guò)重的物品。搬抬重物時(shí)必然彎腰屏氣,這對(duì)呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的影響與用力屏氣大便類似,是老年冠心病人誘發(fā)心梗的常見原因。
洗澡要特別注意。
不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當(dāng),水溫太熱可使皮膚血管明顯擴(kuò)張,大量血液流向體表,可造成心腦缺血。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),洗澡間悶熱且不通風(fēng),在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高,極易缺氧、疲勞,老年冠心病人更是如此。冠心病程度較嚴(yán)重的病人洗澡時(shí),應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行。
氣候變化時(shí)要當(dāng)心。
在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣影響下,冠狀動(dòng)脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化,氣壓低時(shí),冠心病病人會(huì)感到明顯的不適。國(guó)內(nèi)資料表明,持續(xù)低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時(shí),冠心病病人要注意保暖或適當(dāng)加服硝酸甘油類擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù)。
先兆癥狀的出現(xiàn)可能為心肌梗塞瀕臨的表現(xiàn),所以一定要及早的發(fā)現(xiàn),宜建議病人住院,及時(shí)而積極地按治療心肌梗塞的措施處理,可減少這些病人發(fā)生心肌梗塞的機(jī)會(huì)。
空腹吃香蕉可致心梗護(hù)心注意飲食習(xí)慣
香蕉既是香糯可口的水果,又可充當(dāng)糧食。空腹吃香蕉不利于健康,因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗死。
其中果糖和葡萄糖之比為1∶1,是補(bǔ)充糖類、消除疲勞的理想食物,因而,常被駕駛員用來(lái)充饑。但香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富,尤其是含有大量的鉀元素,每天只要吃上一只香蕉,就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。
香蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變,特別是空腹時(shí)食用,使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時(shí),會(huì)對(duì)人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用,出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象,嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊,這時(shí)開車就容易發(fā)生交通事故,因此駕駛員尤其不宜空腹吃香蕉。
最傷心臟的飲食習(xí)慣
大量喝酒或咖啡。
國(guó)內(nèi)外很多研究證實(shí),適量的酒精和咖啡能產(chǎn)生抗氧化物質(zhì),保護(hù)心臟。但過(guò)量飲用弊大于利。因?yàn)榫凭涂Х饶茏屝穆始涌臁⒀獕荷撸蹌?dòng)心臟病發(fā)作的扳機(jī)。如果是長(zhǎng)期酗酒的人,會(huì)破壞心肌,久而久之導(dǎo)致心臟衰竭。
因此不論是喝咖啡還是飲酒,都要有節(jié)有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超過(guò)750毫升,換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超過(guò)450毫升,換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升、50毫升。
心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡,以不引起心臟不舒服為宜。此外,酗酒者如果能戒掉酒癮,其心臟功能通常有顯著改善。
暴飲暴食。
人在過(guò)量進(jìn)餐后,胃腸道需要大量的血液消化食物,而流入心腦血管的血液大大減少,對(duì)于血管本來(lái)就有供血不足的人,一頓飽餐很容易就誘發(fā)了心梗、腦梗。
因此,不要輕易放縱自己的食欲,因?yàn)橐活D飽餐就可能會(huì)奪走一條生命。
長(zhǎng)期飽食的人容易肥胖,如果運(yùn)動(dòng)不夠,脂肪會(huì)越積越多,血管里容易形成脂質(zhì)斑塊,如果發(fā)生在心腦血管上,就會(huì)引起冠心病、腦中風(fēng)。養(yǎng)成好的進(jìn)餐習(xí)慣非常重要,平時(shí)吃飯最好吃七八成飽或是少食多餐,并且營(yíng)養(yǎng)要均衡。
吃得太咸、太甜。
吃鹽多不僅可以升高血壓,同時(shí)還能使血漿膽固醇升高,促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。
美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示,飲食中含大量甜飲料或愛(ài)吃甜食的孩子,成年后心臟病危險(xiǎn)會(huì)大大增加。
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