著名歷史學家周谷城先生享壽近百歲。他90壽辰那年，講述了他的長壽秘訣，他只說了“順其自然，不背包袱”八個字。凡遇不如意事，任其來去，自己不背苦惱憂慮“包袱”，否則勞心傷神，有害健康。國畫大師劉海粟享年98歲，他的長壽之道是：能經受這么多的坎坷，就是氣量大。大海能夠容納百川，他對什么磨難都容忍、放得下，這是他健康長壽的第一要素。我國營養學泰斗陳學存教授，已92歲高壽，他長壽的秘訣是：一要寬容，二要多與人交流。他認為寬容就是不要過于斤斤計較，一個人算計得越多，心理負擔越大，就越難覺得愉快;不管是對人還是對事，都應該盡量看開一點;如果壓力太大，找朋友、同事聊天，把需要釋放的東西宣泄出來，就會輕松了。美國俄亥俄州106歲的帕克，至今她還經常去住所附近的醫療中心做義工，幫助分發郵件，替新生兒換尿布，安樂地過好每一天，將樂觀作為長壽的第一要素。

　　老年人一般容易有負性情感，往往憂慮重重。他們的消極情緒往往來自想象，而不是實際存在的。自己不慎跌倒就怕臥床不起;小孫子咳嗽就怕得了肺炎;子女出差未按時歸來，就怕行程中出了事故等。怕這怕那，使自己沉湎在擔憂懼怕之中。有人很形象地描述這些擔憂就像“滴、滴、滴”的水流，使人心神俱傷，毫無生活樂趣，甚至一病不起。

　　心態良好是瑰寶。老年人應熱愛生活，向往未來，樂觀地面對現實，坦然、冷靜地處理各種問題，善于控制不良情緒，忘掉不愉快的往事，保持良好的心態。這樣可以給生活帶來無限歡樂，而安樂度日才能頤享天年。