女性最佳懷孕年齡一般為24-30歲，當(dāng)準(zhǔn)媽咪已錯(cuò)過(guò)這一生育的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該如何去做好風(fēng)險(xiǎn)防范呢?

　　一、女人拒當(dāng)“三高”準(zhǔn)媽咪

　　1、“高齡”帶來(lái)身體狀況下降。

　　一般說(shuō)來(lái)，醫(yī)學(xué)上所稱的“高齡產(chǎn)婦”通常是指年齡在35歲及以上的孕媽?zhuān)�這也意味著孕媽的身體整體健康狀況的下降。這是因?yàn)榕�子到了中年，其坐骨、恥骨、骼骨和骰骨相互結(jié)合部基本已經(jīng)骨化，形成了一個(gè)固定的盆腔。這對(duì)胎兒的生產(chǎn)來(lái)說(shuō)是不利的，因此容易致使產(chǎn)婦本人發(fā)生各類(lèi)并發(fā)癥的危險(xiǎn)性大為增加;同時(shí)也極容易致胎兒滯留宮內(nèi)引起胎兒窘迫癥。

　　2、高職高壓帶來(lái)精神壓力大。

　　如今的職場(chǎng)，是“男人當(dāng)牲口用，女人當(dāng)男人用”的年代。高節(jié)奏的高職和高壓對(duì)孕媽們帶來(lái)的精神壓力也不容忽視，一般此類(lèi)孕媽咪都很要強(qiáng)，對(duì)自己、對(duì)他人都要求較高，平時(shí)休息時(shí)間少，工作緊張，壓力自然較大，而這些不愉快的情緒會(huì)直接影響身體內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，尤其是在亞健康的狀態(tài)下懷孕成功的胎兒，其健康是存在很多隱性威脅的。

　　二、“三高”準(zhǔn)媽咪的潛在危害

　　1、易難產(chǎn)，流產(chǎn)率更高。

　　女人過(guò)了30歲之后，在生理上會(huì)發(fā)生一系列的變化，產(chǎn)道、會(huì)陰以及骨盆關(guān)節(jié)會(huì)逐漸變硬，不易擴(kuò)張，而子宮的收縮力和陰道的伸張力也有所降低，這會(huì)使得分娩時(shí)間延長(zhǎng)，產(chǎn)道容易裂傷，造成難產(chǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，與20-29歲的年輕孕婦相比，高齡準(zhǔn)媽媽的自然流產(chǎn)率是年輕準(zhǔn)媽媽的3倍。

　　2、易患妊娠高血壓綜合征。

　　所謂“妊娠高血壓綜合征”是指在懷孕的過(guò)程中出現(xiàn)高血壓、蛋白尿和水腫。高血壓癥狀通常在懷孕20周左右開(kāi)始出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，高齡初產(chǎn)媽媽的妊娠高血壓綜合征發(fā)病率約為年輕初產(chǎn)媽媽的5倍。這種癥狀通常會(huì)造成準(zhǔn)媽媽意識(shí)模糊、肝臟腫大、眼底出血、肝功異常、大腦病變等等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生癲癇，進(jìn)而威脅母嬰生命。

　　3、易誘發(fā)胎兒發(fā)育遲緩、畸形或死胎。

　　準(zhǔn)媽媽的年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會(huì)越多，尤其是妊娠高血壓綜合征，會(huì)致使胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，胎兒畸形率較高，死胎、死產(chǎn)的發(fā)生率及圍產(chǎn)兒死亡率也隨之升高。

　　除此之外，高齡產(chǎn)婦生育后還要面臨一個(gè)養(yǎng)育和教育問(wèn)題。作為一名年齡偏大的母親，在精力和體力上都比不上較為年輕的父母，生完孩子后還要以從前雙倍的精力投入工作，這一切都是高齡準(zhǔn)媽媽需要面對(duì)的問(wèn)題。

　　三、“三高”準(zhǔn)媽咪如何避開(kāi)險(xiǎn)境

　　1、縮短產(chǎn)前檢查間隔時(shí)間。

　　“三高”準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)縮短產(chǎn)前檢查間隔時(shí)間，要從確診懷孕開(kāi)始，每半月檢查一次，并要特別注意血壓和尿的檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)是否患有妊高征。自第3個(gè)月起，每周檢查一次，關(guān)注胎位情況。但如果只是在孕7個(gè)月前發(fā)現(xiàn)胎位不正，不必太過(guò)緊張，只要加強(qiáng)觀察即可。因?yàn)樵谌焉?0周前，胎兒相對(duì)子宮來(lái)說(shuō)還小，胎兒有活動(dòng)的余地，容易自行糾正胎位。若在妊娠30—34周還是胎位不正時(shí)，就應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生及時(shí)采取有效措施，進(jìn)行矯正。

　　2、謹(jǐn)慎對(duì)待預(yù)產(chǎn)期前的一個(gè)月。

　　通常醫(yī)院都會(huì)組織對(duì)準(zhǔn)媽媽進(jìn)行定期的懷孕生育知識(shí)學(xué)習(xí)，這有利于準(zhǔn)媽媽做好孕期保健和心理調(diào)整，保證健康生產(chǎn)。“三高”媽媽一般比較忙碌，很少有時(shí)間參加這種學(xué)習(xí)。但即便再?zèng)]有時(shí)間，預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月，也要通過(guò)醫(yī)生或書(shū)本來(lái)了解有關(guān)分娩的知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備。這段時(shí)間，高齡媽媽尤其需要保持正常的生活和睡眠，吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。

　　3、一定要避免超大胎兒。

　　大部分孕媽難產(chǎn)的原因，是由于腹中胎兒胎頭過(guò)大或肩部較寬，而無(wú)法通過(guò)骨盆。尤其是“三高”媽媽產(chǎn)道和子宮的收縮性低，更容易發(fā)生危險(xiǎn)。為防止胎兒超大，在妊娠期間，應(yīng)合理膳食，多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)的食物，少吃碳水化合物、脂肪量高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。如果整個(gè)孕期體重增加20公斤以上，就有可能使胎寶寶超大。

　　四、好心態(tài)戰(zhàn)勝一切困難

　　有些“三高”媽媽自確診懷孕后，就憂心忡忡，擔(dān)心分娩時(shí)會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，這種心理對(duì)準(zhǔn)媽媽自身和胎兒的健康都非常不利。因此，但是只要做好孕前保健，還是可以規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，順利的生產(chǎn)的。

　　1、心情舒暢利于生產(chǎn)。

　　孕媽咪在懷孕期間，應(yīng)該保持心情舒暢，心理平和，“三高”媽媽?xiě)?yīng)該相信在現(xiàn)代醫(yī)療條件下，只要積極與醫(yī)生配合，平安分娩并不太難。

　　2、珍愛(ài)自己，珍愛(ài)寶寶。

　　懷孕期間，孕媽不要太在意身邊來(lái)自生活、工作的壓力，合理安排飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，休息充分，適當(dāng)鍛煉，不要喝酒、吸煙或吸毒。

　　3、合理發(fā)泄情緒。

　　懷孕期間，孕媽?xiě)?yīng)該保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，讓自己有時(shí)間去做放松的事情。鍛煉、沉思、按摩療法、深呼吸鍛煉甚至看書(shū)等都可以讓自己放松。要多聽(tīng)輕快、舒暢的音樂(lè)，不僅能接受美的熏陶和享受，還能使人的精神得到有效放松。