NO.6：方便面

　　加班族或者是比較愛吃夜宵的人，通常會貪圖方便面夠快速，而且又能吃飽，但是我們都知道，油炸方便面的油、鹽成分含量特高，特別是它里面的調(diào)味劑，最能致癌，而且它只有高熱量，沒有營養(yǎng)價值。經(jīng)研究，長期吃方便面的話，最容易患有膽結(jié)石。

　　NO.7：烤雞翅

　　燒烤類的零食經(jīng)過炭燒會產(chǎn)生大量3-4苯丙吡，這種物質(zhì)是三大致癌物質(zhì)之首，一般說來，一只烤雞翅的毒性相當(dāng)于60支香煙。而且烤雞翅跟鹵味雞翅一樣，用來雞最多激素的部位，對身體的負荷加重，肝腎隨時會負荷不了。

　　NO.8：話梅

　　干果類的零食也是添加大量的亞硝酸鹽，防腐劑、香精等人工化學(xué)物質(zhì)，雖說干果類的原料是蔬果，含有維生素和其他營養(yǎng)元素，但是經(jīng)過烘干后，基本上已經(jīng)破壞了它的營養(yǎng)。還有其鹽分含量非常高，會破壞人體的酸堿平衡和內(nèi)環(huán)境平衡，經(jīng)常食用對肝、腎均有損害，更有造成胚胎畸形的危險。

　　NO.9：果凍

　　果凍雖然有添加一塊果肉在里面來吸引消費者，但是這只是掩人耳目，想想看這樣的一塊果肉從生產(chǎn)的過程到食到人體中要經(jīng)過多少的時間變化，基本上已經(jīng)失去了那塊果肉的營養(yǎng)成分，而且還會生成其他有害物質(zhì)，再加上本來人為添加的食品添加劑，只會變本加厲的傷害身體。

　　NO.10：冰淇淋

　　不要小看冰淇淋之類的冷凍甜品的危害，雖說冰淇淋一般都是奶油成分，但是也是有不少的香精、色素等添加劑，而且奶油最容易引起肥胖，高含量的糖分會增加飽腹感，很容易影響到正餐的攝入量，正餐吃不夠就會想吃零食補給，那只會惡性循環(huán)下去，后果不堪設(shè)想。