誤區解讀

　　誤區一：

　　產后進補多多益善? 補過頭積熱少乳汁

　　葉敦敏隔三岔五都會遇到產婦身體失調前來找他訴苦稱：“一生完孩子后，日子就過得‘很慘’!”——家里天天大魚大肉各種補，婆婆和母親一起“上陣”，一日數餐輪番主廚，參湯、客家酒釀、豬腳姜，什么補就做什么，外加保健品，她們都快被各種營養補品“淹沒”了。

　　葉敦敏分析說，北方人有產后多吃雞蛋的習慣，而廣州人愛給產婦吃豬腳姜蛋，客家人則愛做酒釀雞蛋，這些都屬于高蛋白。在物質匱乏的年代，這些東西確實能給產婦提供多點營養。但現在多數都市人幾乎頓頓都不缺魚、肉、蛋，優質蛋白和各種營養的攝入不是少了，而是太多了。如果坐月子還要像物質匱乏的年代那樣每天硬塞上5~8個雞蛋或一只雞，不但易加劇營養過剩，還造成產婦消化不良，長期甚至可出現代謝失調、導致肥胖等各種疾病，附帶增加奶水中的脂肪含量，對哺育寶寶也會帶來不良的影響。

　　而從中醫的角度來看，產后滋補，無論是豬腳姜蛋之類食補，或是參湯鹿茸之類的藥補，都偏溫性。對于虛寒體質的產婦，這些就是“寶貝”，對于體質壯實的產婦，適當吃一些可以，但若天天吃、頓頓吃，補過頭了反而容易導致體內積熱。特別是偏陰虛的產婦，本來就易出現低熱、覺疲乏，睡眠質量不高，大吃豬腳姜、喝高麗參湯猶如“火上添油”，或加重潮熱心煩癥狀，使乳汁分泌減少。