誤區(qū)二：

　　蔬果寒涼須忌口?含粗纖維助通便

　　民間有種說法：“產(chǎn)前一團(tuán)火，產(chǎn)后一塊冰”，因此產(chǎn)婦坐月子不能吃各種寒涼的東西，不然就會(huì)落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴(yán)格忌口。

　　張婆婆就是這類忌口“鐵律”的信奉者。在兒媳產(chǎn)后的3個(gè)星期里，張婆婆天天給她燉各種湯做各種補(bǔ)品，但就是不讓她吃青菜，連開水也不能喝，渴了就以米酒湯、紅棗桂圓湯或是其他補(bǔ)湯代水飲。

　　“最后，她兒媳婦便秘越來越嚴(yán)重，不得不到醫(yī)院來。我勸她多喝水多吃新鮮蔬菜，她訴苦稱‘婆婆不讓吃’，還要我打電話替說情。”葉敦敏撥通了張婆婆的電話，但她的“威脅”卻令人哭笑不得：“她說若聽我的話，她兒媳婦出了事我得負(fù)責(zé)。”

　　“其實(shí)，多數(shù)產(chǎn)婦坐月子期間本來就動(dòng)得少，腸蠕動(dòng)不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。”葉敦敏稱，青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題。再說，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補(bǔ)不來的。產(chǎn)婦易出汗，新陳代謝旺，適當(dāng)多喝水可防體內(nèi)水分流失大于攝入量出現(xiàn)脫水，影響到乳汁的分泌。

　　民間還流傳一種說法，稱產(chǎn)婦坐月子不能吃鹽。對(duì)此，葉敦敏認(rèn)為只要不是妊娠高血壓等病理性產(chǎn)婦，普通產(chǎn)婦無需“忌鹽”;相反，出汗量太多的產(chǎn)婦還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，以防體內(nèi)缺鈉出現(xiàn)低血壓或頭昏。