1、西瓜皮涼茶

　　制作：將西瓜外皮綠色的那一層洗凈切碎取汁去渣，加入少量白糖。

　　功效：祛暑，利尿，解毒

　　2、紫蘇薄荷涼茶

　　制作：薄荷葉3克，紫蘇、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，加入白糖攪勻。

　　功效：提神醒腦，預防流感

　　3、陳皮茶

　　制作：將陳皮10克放入茶壺中，加水，煮沸5分鐘左右，放入少量白糖。

　　功效：常飲此茶，既能解暑又能止咳、化痰、健胃

　　4、橘子茶

　　制作：將橘子肉(連皮)和茶葉用開水沖泡，制成橘子茶。

　　功效：理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳

　　5、桑菊茶

　　制作：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖即成。

　　功效：可散熱清肺潤喉、清肝明目，對風熱感冒也有一定的療效

　　6、荷葉涼茶

　　制作：將半張荷葉撕成碎塊，與苡米30克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。

　　功效：防暑降溫

　　7、青梅湯

　　制作：當季青梅買來后洗凈，一層青梅一層粗鹽地腌制，約一個月后青梅變軟即可沖水喝(腌制隔年的青梅效果更好)。

　　功效：對咽干、咽痛、聲嘶均有療效(來源于羊城晚報)

　　人體自帶去火穴位

　　太沖穴

　　太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火興旺帶來的上火癥狀效果非常好。假如把手放在太沖穴上，稍用力就會感到非常痛，說明肝火比較盛，那更要多按摩這個穴位。

　　具體做法：在推拿太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

　　內庭穴

　　內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。假如有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。

　　具體做法：內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，天天早晚用大拇指按揉100次即可。

　　合谷穴

　　合谷穴最好找了，就是我們平常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經。假如你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

　　具體做法：由于這個穴位推拿起來也較便利，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。